יתרונות פטריית ריישי: מה נמדד בבני אדם, יתרון-יתרון

ריישי (Ganoderma lucidum), הידועה ברפואה הסינית המסורתית בשם לינג-ג'י, היא פטריית המרפא הנחקרת ביותר בעולם — ולכן גם זו שמייחסים לה את רשימת היתרונות הארוכה ביותר. מתוך 16 הטענות הפופולריות עליה, רק 3 נמדדו בבני אדם עם תוצאה חיובית שחזרה על עצמה — גירוי מדיד של תאי חיסון, הקלה בעייפות והקלה בתסמיני ערמונית — וגם הן בגודל אפקט קטן. שינה, חרדה ואלרגיות מעולם לא נמדדו בניסוי אנושי מבוקר; סוכר, כולסטרול ולחץ דם נמדדו, והתוצאה הייתה אפס.

סוגי הראיות שקיימים על ריישי: 28 ניסויים אקראיים מבוקרים בכל PubMed, 4 מטא-אנליזות וסקירות שיטתיות של ניסויים כאלה, כמה ניסויים פתוחים בלי קבוצת ביקורת, סקר חתך אחד, 3 דיווחי מקרה — ומעליהם הר של מחקרי עכברים, חולדות ותאים בתרבית. העמוד הזה עובר יתרון-יתרון ואומר לכל אחד באיזו מערכת הוא נמדד, ומה יצא.

מה באמת נמדד בבני אדם על ריישי — ומה לא?

שלוש טענות נמדדו בבני אדם עם תוצאה חיובית קטנה: גירוי תאי חיסון, הקלה בעייפות, הקלה בתסמיני ערמונית. חמש נמדדו ויצאו אפס: מצב רוח, לחץ דם, כולסטרול, סוכר, ביצועי ספורט. אחת יצאה שלילית: דלקת מפרקים. ושתיים — שינה ואלרגיות — מעולם לא נבדקו בניסוי אנושי, למרות שהן הנמכרות ביותר.

שימו לב להבדל בין "לא נבדק" ל"נבדק ויצא אפס". על סוכר או כולסטרול יש ראיה מדודה לחוסר אפקט; על שינה יש היעדר מדידה. אלה שתי טענות שונות, ובעמוד הזה הן לא מתערבבות. מי שרוצה את הרקע — ההיסטוריה, המינים, איך בוחרים תמצית — ימצא אותו במדריך המלא לריישי; העמוד הזה עושה דבר אחד: סופר את הראיות.

איזה יתרון עומד באיזו דרגת ראיה?

הטבלה מסדרת 14 יתרונות שמייחסים לריישי לפי הדרגה הגבוהה ביותר שבה כל אחד נמדד — ניסוי אקראי בבני אדם, מטא-אנליזה, תצפית, מכרסמים או תאים בתרבית — ומה יצא. העמודה השמאלית היא פסק הדין במילה. הפירוט, המינונים והמקורות של כל שורה נמצאים בפרקים שאחריה.

האם ריישי מחזקת את מערכת החיסון?

היא מגרה תאי חיסון בצורה מדידה — זו המילה הנכונה, לא "מחזקת". בסקירת Cochrane של 5 ניסויים בחולי סרטן, אחוז תאי CD3 עלה ב-3.91, CD4 ב-3.05 ו-CD8 ב-2.02 נקודות; פעילות NK "עלתה שולית". איכות המחקרים, לפי הסוקרים: "באופן כללי לא משביעת רצון". אף ניסוי לא מדד פחות מחלות.

הסיפור שכל אתר שיווק מספר: ב-34 חולי סרטן מתקדם, Ganopoly (פרקציית פוליסכרידים) 1,800 מ"ג שלוש פעמים ביום למשך 12 שבועות העלה פעילות NK מ-26.6 ל-34.5 אחוז (Gao ועמיתיו, 2003). הסיפור שאף אחד לא מספר: אותה קבוצה, אותו מוצר, אותו מינון, אותו משך — הפעם ב-36 חולי סרטן ריאה — לא שינתה מובהקת את NK, CD3, CD4, CD8 ואת הציטוקינים (Gao ועמיתיו, 2005). שניהם בלי קבוצת ביקורת. במתנדבים בריאים: ב-16 שקיבלו 2 גרם פעמיים ביום 10 ימים, CD56 עלה ולא הגיע למובהקות; ב-39 נשים מבוגרות השתנה ביטוי גנים בלימפוציטים — בלי נקודת קצה קלינית; ובניסוי כפול-סמיות עם בטא-גלוקן של ריישי, 84 ימים, CD3, CD4, CD8, תאי NK ו-IgA עלו מובהקת (Chen ועמיתיו, 2023). ואצל 40 שחקני כדורגל — "מגמה, אך לא מובהק". על ויסות מול חיזוק — כתבנו בנפרד.

האם ריישי עוזרת בטיפול בסרטן?

לא כטיפול, ולא לבד. סקירת Cochrane מ-2016, 5 ניסויים: חולים שקיבלו ריישי לצד כימותרפיה או הקרנות הגיבו יותר — RR 1.50 — אבל רווח בר-הסמך, 0.90 עד 2.51, חוצה את 1. ריישי לבדה לא הראתה נסיגה. אף ניסוי לא מדד הישרדות. מסקנת הסוקרים: "אין ראיות מספיקות".

מי שמצטט "50 אחוז יותר תגובה" חייב לצטט גם את הרווח. סקירה שיטתית מ-2023 של 39 מחקרים קליניים על פטריות בסרטן מצאה יתרון הישרדות רק לשני תכשירים אחרים — לא לריישי — וסיכמה: "הראיות אינן חד-משמעיות". בסקר של 1,374 חולי סרטן סינים שמשתמשים בריישי, יותר ממחצית דיווחו על שיפור בבחילה (55 אחוז) ובעייפות (52 אחוז) — דיווח עצמי של מי שבחרו להמשיך, בלי ביקורת; 9.1 אחוז דיווחו תופעות לוואי. עוד על פטריות ומחקר הסרטן.

האם ריישי מפחיתה עייפות?

כן, במידה קטנה, בשני ניסויים. ב-132 חולי נוירואסתניה בסין, 8 שבועות של Ganopoly מול פלצבו: תחושת העייפות ירדה 28.3 נקודות אחוז מול 20.1 בפלצבו, ו-51.6 אחוז הגיעו ל"יותר משיפור מינימלי" מול 24.6. ב-48 חולות סרטן שד, 4 שבועות של אבקת נבגים שיפרו את תת-סולם העייפות.

שימו לב שגם הפלצבו הוריד עייפות ב-20.1 נקודות — ההפרש נטו הוא 8.2. ויש ניסוי שבו ריישי הייתה גרועה מפלצבו: 29 גברים עם תסמונת מלחמת המפרץ, עיצוב צולב; במינון הנמוך — ללא הבדל, ובמינון הגבוה חומרת התסמינים הייתה גבוהה יותר מפלצבו (p=0.012). המחברים: ריישי "עלולה להחריף תסמינים אצל חלק". המינון בניסוי הנוירואסתניה — 1,800 מ"ג שלוש פעמים ביום — רחוק ממה שכתוב על רוב הבקבוקים; מה זה אומר, בעמוד המינון.

האם ריישי עוזרת לשינה?

אף אחד לא בדק. אין בכל PubMed ולו ניסוי שינה אחד בבני אדם עם ריישי. מה שיש: חולדות ועכברים — ושם, בחולדות רגילות, תמצית ריישי ב-80 ו-120 מ"ג לק"ג לא שינתה את ארכיטקטורת השינה כלל. היא "עבדה" רק בחולדות שכבר הורדמו בפנטוברביטל. ובבני אדם נדודי שינה רשומים כתופעת לוואי.

הפרטים חשובים, כי הטענה "ריישי לשינה" היא אולי הנפוצה ביותר. בניסוי החולדות (Chu ועמיתיו, 2007) פלומאזניל — חוסם קולטן בנזודיאזפינים — ביטל את ההשפעה. בעכברים (Yao ועמיתיו, 2021), תמצית ממיצליום קיצרה חביון שינה תחת פנטוברביטל, וההשפעה נעלמה לחלוטין אחרי דילול חיידקי המעי באנטיביוטיקה — כלומר תלויה במיקרוביום של עכבר. ומהצד האנושי: סקירת Cochrane רושמת נדודי שינה כתופעת לוואי, ובסקר 1,374 החולים — 3 אחוז. מה כן אפשר לומר על ריישי ושינה, ועל פטריות מרפא ושינה בכלל — בעמודים הייעודיים.

האם ריישי מורידה סטרס וחרדה?

אין ניסוי אחד שבו חרדה או סטרס הם נקודת הקצה הראשית. בפיילוט כפול-סמיות בנשים עם פיברומיאלגיה, 6 גרם ליום 6 שבועות: "לא נמצאו הבדלים מובהקים" מול פלצבו באושר, בדיכאון ובשביעות רצון מהחיים. ב-26 חולים גבוליים, קורטיזול וקטכולאמינים בשתן — ללא הבדל.

מה שכן מסתובב ברשת: ב-78 סטודנטיות בהודו, 30 יום של 1,000 מ"ג, ציוני חרדה ודיכאון "השתפרו מובהקת" — בלי ערכים מספריים באבסטרקט ובלי גודל אפקט. וב-29 גברים עם תסמונת מלחמת המפרץ המינון הגבוה החמיר. גם על קוגניציה התשובה מדודה: ב-42 חולי אלצהיימר, 6 שבועות של אבקת נבגים — ADAS-cog ללא הבדל (P=.31). "לא נמצאה יעילות מבטיחה".

האם ריישי מורידה לחץ דם וכולסטרול?

לא, בכל ניסוי מבוקר שנמדד. סקירת Cochrane מ-2015, 5 ניסויים, 398 משתתפים: אפס בכולסטרול כללי, ב-LDL וב-BMI. ב-26 חולים עם לחץ דם או כולסטרול גבוליים, 1.44 גרם ליום 12 שבועות — "ללא שינוי בלחץ דם". ב-18 בריאים, 4 שבועות — לא נמצא שינוי מובהק באף משתנה.

המטא-אנליזה הגדולה ביותר שקיימת — 17 ניסויים, 971 משתתפים, מינונים של 200 עד 11,200 מ"ג ליום (Jafari ועמיתיו, 2025) — לא מצאה השפעה על שומני הדם, לחץ הדם או מדדי דלקת; היא כן מצאה ירידה קטנה ב-BMI (0.43) ובדופק (3.92 פעימות), ומדרגת את איכות הראיות של כל התוצאות, כולל החיוביות, "נמוכה מאוד". המחקר מ-1996 על יתר לחץ דם שמצוטט בבלוגים אינו מאונדקס ב-PubMed, ולכן אינו כאן. עוד על ריישי וכולסטרול.

האם ריישי מורידה סוכר בדם?

לא בבני אדם. בסקירת Cochrane, HbA1c ירד 0.10 נקודות אחוז — לא מובהק, לא קלינית. בניסוי המבוקר היחיד, 84 משתתפים עם סוכרת סוג 2 בשלוש זרועות, 3 גרם ליום 16 שבועות: הפרש HbA1c של 0.13 נקודות, p=0.60; גלוקוז בצום — p=0.95. הטענה "ריישי מורידה סוכר" נולדה בעכברים.

העכברים: 8 לקבוצה, סוכרת מושרית, פוליסכרידים 50 או 150 מ"ג לק"ג 28 יום — גלוקוז בצום ירד מובהקת (Li ועמיתיו, 2011). זה המחקר, וזו המערכת. ושימו לב למלכודת: לא כל 84 המשתתפים בניסוי המבוקר קיבלו ריישי — שלוש זרועות, ושתי זרועות ההתערבות אוחדו לניתוח. סקירה מ-2024 מציבה את ריישי ברשימת התכשירים ש"דורשים מחקרים גדולים וארוכי-טווח" בגלל "האיכות הירודה של הניסויים הקליניים". ההרחבה — בפטריות מרפא וסוכר בדם.

האם ריישי מגנה על הכבד?

במטא-אנליזה של 17 ניסויים — אפס השפעה על אנזימי כבד. ובכיוון ההפוך: מאגר LiverTox של ה-NIH מדרג ריישי בציון D, "גורם נדיר אפשרי לפגיעת כבד", עם דיווח על הפטיטיס קטלנית בתאילנד ב-2005 ומקרה של הפטיטיס חריפה בגבר בן 47 שנטל אבקת ריישי עם אלכוהול.

יש גם ניסוי חיובי: 42 מתנדבים בריאים, 225 מ"ג ליום, 6 חודשים בעיצוב צולב — GOT ירד 42 אחוז ו-GPT 27 אחוז, ובאולטרסאונד "כבד שומני קל" הפך תקין (Chiu ועמיתיו, 2017). מולו: ב-18 בריאים, 4 שבועות — אפס שינוי בתפקודי כבד, לטוב ולרע. LiverTox מוסיף שלנוכח השימוש העולמי, פגיעה קלינית "חייבת להיות נדירה ביותר", וההחלמה מלאה תוך 1–3 חודשים מהפסקה. עוד בפטריות מרפא והכבד.

האם ריישי עוזרת לאלרגיות?

אין ניסוי יעילות אנושי של ריישי לבדה באלרגיה — 12 תוצאות לשאילתה, אף אחת כזו. מה שיש: תאים מחולי אסתמה בתרבית, חזירי ים, עכברים. ובהיפוך גמור: ריישי היא אלרגן נשימתי מתועד — 28.48 אחוז מ-172 חולי אלרגיה נשימתית בהודו הגיבו במבחן עור לתמצית נבגיה.

המחקר מדלהי (Singh ועמיתיו, 1995) דגם אוויר שנתיים: שיא נבגי Ganoderma ביולי–ספטמבר, ויותר מ-80 אחוז מהחיוביים במבחן העור עם IgE מוגבר. הניסוי האנושי היחיד עם ריישי באסתמה הוא ניסוי בטיחות של פורמולה תלת-צמחית ב-20 מבוגרים, שבוע אחד — לא יעילות, לא ריישי לבדה. מה כן אפשר לומר על ריישי ואלרגיות עונתיות — בעמוד הייעודי.

האם ריישי עוזרת לערמונית מוגדלת?

לתסמינים — מעט; לערמונית עצמה — לא. ב-88 גברים מעל גיל 49 עם תסמיני דרכי שתן, 6 מ"ג ליום 12 שבועות: מדד התסמינים IPSS ירד 2.1 נקודות, הפרש מול פלצבו 1.18. ללא שינוי בנפח הערמונית, בזרימת השתן, ב-PSA או בטסטוסטרון. ניסוי טווח-מינון ב-50 גברים חזר על אותה תמונה.

שני הניסויים של נוגוצ'י (2007) הם הראיה האנושית הכי טובה שיש לריישי — וגם הכי צנועה: שאלון תסמינים זז, ואף מדד אובייקטיבי לא. התמצית נבחרה במפורש כבעלת עיכוב 5-אלפא-רדוקטאז החזק ביותר מבין 19 פטריות, ובכל זאת ההורמונים בדם לא זזו. זו הסיבה שהטענה "ריישי חוסמת DHT ולכן עוצרת נשירת שיער" נופלת — פירטנו אותה בפטריות מרפא ונשירת שיער.

האם ריישי עוזרת לדלקת מפרקים ולמחלות אוטואימוניות?

הניסוי היחיד נכשל. 65 חולי דלקת מפרקים שגרונית פעילה, 24 שבועות, ריישי 4 גרם עם San Miao San 2.4 גרם ליום מול פלצבו: תגובת ACR20 ב-15 אחוז מול 9.1 — לא מובהק; ולא הודגם אפקט אנטי-דלקתי, אנטי-חמצוני או אימונומודולטורי מובהק. אפס שינוי בציטוקינים.

בעכברים עם דלקת מפרקים מושרית-קולגן אבקת נבגי ריישי הקלה נפיחות והרס מפרקים — ובאותו אבסטרקט נכתב "ללא רעילות מדווחת", טענה שסותרת את דיווחי המקרה הכבדיים בבני אדם. זה בדיוק הפער בין עכבר לאדם. על התמונה הרחבה — פטריות מרפא ומחלות אוטואימוניות, ובנפרד פטריות מרפא וגאוט.

האם ריישי משפרת ביצועים בספורט?

בניסוי המבוקר — אפס. 96 סטודנטים לחינוך גופני, תוסף משולב ריישי וקורדיספס בשני מינונים מול פלצבו, 28–33 יום: ללא השפעה על VO2max, על דופק וצריכת חמצן במאמץ מרבי, ועל הספק שיא ומדד עייפות במבחן Wingate. גם קוגניציה באותם 96 — ללא הבדל.

הניסוי שמצוטט לכיוון השני: 7 רוכבי אופניים חובבים, 3 חודשים, שילוב קורדיספס וריישי, בלי פלצבו — יחס טסטוסטרון/קורטיזול ברוק השתנה. שבעה אנשים, שתי פטריות, אפס ביקורת. ב-64 נשים עם פיברומיאלגיה 6 גרם ליום שיפרו סבולת אירובית — מול קמח חרוב, לא מול פלצבו; ובאותה אוכלוסייה מול פלצבו, מצב הרוח והמדדים המטבוליים יצאו אפס.

האם ריישי היא "אנטי-אייג'ינג"?

בבני אדם נמדד סמן ביוכימי, לא הזדקנות. ב-10 מתנדבים בריאים, 0.72 גרם ליום 10 ימים, כושר החמצון בפלזמה עלה 23 מיקרומול לליטר עם שיא ב-90 דקות. ב-18 בריאים, 4 שבועות — אפס שינוי בסמני נזק ל-DNA. הסקירה מהמעבדה שחוקרת ריישי עשורים מסיימת: "השפעת האנטי-אייג'ינג באדם נותרה תעלומה".

המנגנונים שמצוטטים — SOD, גלוטתיון, עיכוב חמצון שומנים — כולם מחיות ומתאים בתרבית. סקירה שיטתית מ-2026 שמצאה 4 מחקרים קליניים אקראיים בסך הכל על תרכובות אנטי-אייג'ינג צמחיות סיכמה: "הממצאים אינם מבססים יעילות אנטי-אייג'ינג ודאית בבני אדם". סמן שעולה בדם לשעה וחצי הוא מדידה אמיתית; "האטת הזדקנות" היא משפט שאין מאחוריו ניסוי.

האם ריישי מדללת דם — ומה על תופעות לוואי?

אזהרת הדימום נשענת על מחקר בלי ביקורת מ-1990: ב-33 חולים, שבועיים של 1 גרם שלוש פעמים ביום — עיכוב צימות טסיות של 31.49 אחוז. הניסוי המבוקר אומר להפך: 40 מתנדבים, 1.5 גרם ליום 4 שבועות, כפול-סמיות — ללא הבדל בשום מדד קרישה. מי שנוטל נוגדי קרישה — לרופא.

תופעות לוואי בבני אדם: ב-Cochrane 2015, סיכון פי 1.67 לתופעת לוואי לעומת פלצבו (לא מובהק, לא חמורות); בסקר 1,374 החולים — 9.1 אחוז, בעיקר יובש בפה, עצירות, נדודי שינה; ב-16 מתנדבים ב-2 גרם פעמיים ביום — ללא תופעות לוואי מול פלצבו. ומהצד הנדיר: פגיעות כבד, בפרק למעלה. למי ריישי לא מתאימה — בעמוד הבטיחות, ואינטראקציות עם תרופות בנפרד.

למה 5 מתוך 19 מוצרי ריישי בארה"ב לא עמדו בתווית?

ההפך: רק 5 עמדו. 19 אצוות של מוצרי ריישי שנרכשו בארה"ב נבדקו לטריטרפנים ולפוליסכרידים בשיטות כרומטוגרפיה, בשיתוף ה-USP — ורק 5 דגימות, 26.3 אחוז, תאמו לתווית. מסקנת החוקרים, כלשונה: "עקביות האיכות של תוספי ריישי בשוק האמריקאי הייתה ירודה". זו לא טענה על ריישי — זו טענה על הבקבוקים.

למה זה שייך לעמוד על יתרונות? כי כל ניסוי שתואר למעלה נעשה עם תכשיר מוגדר, במינון מוגדר. אם הבקבוק לא מכיל את מה שכתוב עליו, אף ניסוי לא רלוונטי אליו. ובבני אדם אפשר למדוד: ב-12 גברים בריאים, אחרי מנה של 3,000 מ"ג תמצית מימית, חומצה גנודרית A נמדדה בפלזמה — תכולת טריטרפנים בתווית היא נתון שאפשר ואמור לבדוק. ההרחבה — במדע הריישי.

מה כן נמדד בבקבוק שלנו

אחרי עמוד שלם שסופר אפסים, מגיע לכם לדעת מה כן אפשר להוכיח. אנחנו מגדלים את הריישי בעצמנו בחווה בגליל — גוף פרי טרי, לא תפטיר שגודל על דגן ולא אבקה מיובאת ששמה על השק לא ניתן לאימות. הפטרייה עוברת מהקטיף ישירות למיצוי, בלי שלב ייבוש באמצע; ככל הידוע לנו, אנחנו מהבודדים בעולם שעובדים כך. המיצוי משולש, ושלב האלכוהול בו נמשך 7 שבועות. יחס המיצוי של תמצית הריישי על בסיס פטרייה טרייה: 1:3, וכך גם טרקי טייל + ריישי. האלכוהול בתמצית המוגמרת: 32%.

ואת המספרים לא אנחנו קובעים. שלחנו את התמציות המוגמרות לבדיקה ב-TÜV Austria, ומה שחזר הוא אחוז הבטא-גלוקן על בסיס החומר היבש — ולצדו אלפא-גלוקן, כלומר עמילן, שלא אותר באף אחת מהן. אלפא-גלוקן שלא אותר הוא ההוכחה הכימית שאין דגן בבקבוק. הסולם התלת-מדרגתי של השוק: תפטיר שגודל על דגן, שבו הבטא-גלוקן בדרך כלל מתחת ל-7% ורוב המשקל הוא עמילן; גוף פרי מיובש מיובא, שאיכותו תלויה במי שייבש אותו ומתי; וגוף פרי טרי מהחווה. אחרי הפרק על 5 מתוך 19, זה בדיוק ההבדל בין תווית לבדיקה. למה בטא-גלוקן ולא "סך פוליסכרידים" — הסברנו בנפרד.

כל הבדיקות שלנו פתוחות, ומי שרוצה לקרוא את הדוח בעצמו ימצא אצלנו הסבר איך קוראים COA. הכשרות — רבנות מטה יהודה, הרב גד אטיאס. זה מה שאנחנו יודעים למדוד ולהוכיח על מה שבבקבוק. מה שהיא תעשה לשינה, ללחץ הדם או לחיסון שלכם — לא נמדד בבקבוק הזה, ולכן לא נכתב.

מה העמוד הזה לא אומר — ומה אנחנו לא טוענים

אנחנו לא טוענים שריישי משפרת שינה, מרגיעה חרדה או מקלה אלרגיות — אף אחת מהשלוש לא נמדדה בבני אדם. לא טוענים שהיא מורידה סוכר, כולסטרול או לחץ דם — נמדד, ויצא אפס. לא טוענים "מחזקת חיסון" — נמדד גירוי של תאים, ואף ניסוי לא ספר פחות מחלות. לא טוענים שהיא "בטוחה לחלוטין" — LiverTox נותן לה D. וגם לא את ההפך: שלוש טענות כן נמדדו חיובי, בגודל קטן, וזה מה שכתבנו. מה שכן: מי שמתמודד עם מצב רפואי צריך רופא, לא פטרייה. אנחנו מוכרים תמציות ריישי, ואומרים לכם במפורש אילו סיבות לקנות אותן אין להן בסיס. זו הפואנטה של העמוד.

השורה התחתונה

16 טענות, 28 ניסויים מבוקרים בכל PubMed. שלוש נמדדו חיובי בבני אדם — גירוי תאי חיסון, הקלה בעייפות, הקלה בתסמיני ערמונית — כולן באפקט קטן ובאיכות ראיות שהסוקרים עצמם מדרגים נמוך. חמש נמדדו ויצאו אפס. אחת יצאה שלילית. שתיים — שינה ואלרגיות, הנמכרות ביותר — מעולם לא נבדקו באדם, ובאלרגיות ריישי היא בעצמה אלרגן. ו-14 מתוך 19 מוצרים בשוק האמריקאי לא הכילו את מה שכתוב עליהם. אם מישהו מוכר לכם ריישי עם רשימת עשרה יתרונות — שלחו לו את העמוד הזה.

שאלות נפוצות

מה היתרון הכי מבוסס של ריישי?

גירוי מדיד של תאי חיסון. בסקירת Cochrane של 5 ניסויים בחולי סרטן, אחוז תאי CD3 עלה ב-3.91, CD4 ב-3.05 ו-CD8 ב-2.02 נקודות. אבל איכות המחקרים הוגדרה "לא משביעת רצון", ניסוי תאום באותו מוצר יצא אפס, ואף ניסוי לא מדד אם אנשים חלו פחות. "מגרה תאים" זו המדידה; "מחזקת חיסון" זה שיווק.

האם ריישי עוזרת לשינה?

לא ידוע, כי אף אחד לא בדק. אין ניסוי שינה בבני אדם עם ריישי בכל PubMed. בחולדות רגילות התמצית לא שינתה את ארכיטקטורת השינה, ו"עבדה" רק בחולדות שהורדמו בפנטוברביטל. בעכברים ההשפעה נעלמה אחרי אנטיביוטיקה. ובניסויים האנושיים נדודי שינה רשומים כתופעת לוואי — 3 אחוז בסקר של 1,374 חולים.

האם ריישי מורידה סוכר בדם?

לא בבני אדם. בניסוי המבוקר היחיד — 84 משתתפים עם סוכרת סוג 2, 3 גרם ליום 16 שבועות — הפרש HbA1c של 0.13 נקודות אחוז, p=0.60, וגלוקוז בצום p=0.95. בסקירת Cochrane ההפרש היה 0.10 נקודות, לא מובהק. הטענה נולדה במחקר על 8 עכברים לקבוצה, ושם היא נשארה.

האם ריישי מורידה לחץ דם או כולסטרול?

לא באף ניסוי מבוקר. סקירת Cochrane של 5 ניסויים ו-398 משתתפים מצאה אפס בכולסטרול, LDL ו-BMI. ב-26 חולים גבוליים, 12 שבועות של 1.44 גרם ליום — ללא שינוי בלחץ הדם. המטא-אנליזה של 17 ניסויים ו-971 משתתפים מצאה ירידה קטנה בדופק וב-BMI, ומדרגת את איכות הראיות "נמוכה מאוד".

האם ריישי עוזרת לאלרגיות?

אין ניסוי יעילות אנושי של ריישי לבדה באלרגיה — מה שקיים הוא תאים בתרבית, חזירי ים ועכברים. ובכיוון ההפוך, ריישי היא אלרגן נשימתי מתועד: 28.48 אחוז מ-172 חולי אלרגיה נשימתית בהודו הגיבו במבחן עור לתמצית נבגיה, ויותר מ-80 אחוז מהם עם IgE מוגבר. מי שאלרגי לעובשים ופטריות — לרופא לפני.

האם ריישי מדללת דם, וצריך להפסיק לפני ניתוח?

האזהרה נשענת על מחקר סיני מ-1990 בלי קבוצת ביקורת, שבו 33 חולים הראו עיכוב צימות טסיות של 31.49 אחוז. הניסוי המבוקר היחיד — 40 מתנדבים בריאים, 1.5 גרם ליום 4 שבועות, כפול-סמיות — לא מצא הבדל בשום מדד קרישה. מי שנוטל נוגדי קרישה או עומד לפני ניתוח — ההחלטה היא של הרופא, לא של דף מוצר.

האם ריישי בטוחה לכבד?

ברוב הניסויים כן — במטא-אנליזה של 17 ניסויים אפס השפעה על אנזימי כבד, וב-42 מתנדבים במשך 6 חודשים האנזימים אף ירדו. אבל מאגר LiverTox של ה-NIH מדרג ריישי D, "גורם נדיר אפשרי לפגיעת כבד", עם מקרה מוות אחד בתאילנד ב-2005 ומקרה הפטיטיס חריפה בגבר שנטל אבקה עם אלכוהול. נדיר — לא אפס.

איך יודעים שמוצר ריישי מכיל את מה שכתוב עליו?

רק בבדיקה. מתוך 19 מוצרי ריישי שנרכשו בארה"ב ונבדקו לטריטרפנים ולפוליסכרידים בשיתוף ה-USP, רק 5 תאמו לתווית — 26.3 אחוז. בקשו דוח בדיקה של המוצר המוגמר, לא של חומר הגלם, ובדקו שהוא מציין בטא-גלוקן ולא "סך פוליסכרידים", שכולל גם עמילן של דגן. הבדיקות שלנו פתוחות לכל אחד.

מקורות מדעיים (מאמרים מבוקרי-עמיתים)

• 34 חולי סרטן מתקדם, Ganopoly 1,800 מ"ג שלוש פעמים ביום 12 שבועות, ניסוי פתוח ללא ביקורת: פעילות NK עלתה מ-26.6 ל-34.5 אחוז; IL-2, IL-6 ו-IFN-γ עלו; CD3, CD4, CD8 עלו רק שולית — Gao Y, et al. Immunological Investigations, 2003. צפייה ב-PubMed
• הניסוי התאום: 36 חולי סרטן ריאה מתקדם, אותו מוצר, אותו מינון, 12 שבועות — ללא שינוי מובהק ב-NK, CD3, CD4, CD8, CD56 ובציטוקינים. "התוצאות היו משתנות מאוד" — Gao Y, et al. Journal of Medicinal Food, 2005. צפייה ב-PubMed
• סקירת Cochrane, 5 ניסויים אקראיים בחולי סרטן: CD3 עלה 3.91, CD4 3.05, CD8 2.02 נקודות אחוז; תגובת גידול עם כימו/הקרנות RR 1.50 (רב"ס 0.90–2.51); אף ניסוי לא מדד הישרדות; "אין ראיות מספיקות" לטיפול קו ראשון — Jin X, et al. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2016. צפייה ב-PubMed
• בטא-גלוקן של ריישי במבוגרים בריאים, 84 ימים, כפול-סמיות מול פלצבו: עלייה מובהקת ב-CD3, CD4, CD8, תאי NK ו-IgA; ללא שינוי בתפקודי כבד וכליה — Chen SN, et al. Foods, 2023. צפייה ב-PubMed
• 16 מתנדבים בריאים, 2 גרם פעמיים ביום 10 ימים, כפול-סמיות: ללא תופעות לוואי מול פלצבו; CD56 עלה ולא הגיע למובהקות "בשל שונות גבוהה וגודל מדגם קטן" — Wicks SM, et al. The American Journal of Chinese Medicine, 2007. צפייה ב-PubMed
• 39 נשים מבוגרות, 2,000 מ"ג ליום 8 שבועות, כפול-סמיות: שינויי ביטוי גנים בלימפוציטים, פעולה "אנטי-דלקתית בעיקרה" — ללא נקודת קצה קלינית — Iser-Bem PN, et al. The British Journal of Nutrition, 2024. צפייה ב-PubMed
• 40 שחקני כדורגל, 6 שבועות תוספת בתנאי היפוקסיה: ב-20 קפסולות ליום "הייתה מגמה" ליחס CD4/CD8 גבוה יותר, "אך זה לא היה מובהק" — Zhang Y, et al. British Journal of Sports Medicine, 2008. צפייה ב-PubMed
• סקירה שיטתית של 39 מחקרים קליניים בפטריות מרפא בסרטן 2010–2020: יתרון הישרדות דווח רק ל-Huaier ול-PSK, לא לריישי; "הראיות אינן חד-משמעיות" — Narayanan S, et al. Current Oncology Reports, 2023. צפייה ב-PubMed
• סקר חתך ב-1,374 חולי סרטן משתמשי ריישי: שיפור מדווח בבחילה 55 אחוז ובעייפות 52 אחוז; 9.1 אחוז דיווחו תופעות לוואי, ובהן נדודי שינה 3 אחוז. ללא קבוצת ביקורת — Li X, et al. Integrative Medicine Research, 2024. צפייה ב-PubMed
• 132 חולי נוירואסתניה, Ganopoly 1,800 מ"ג שלוש פעמים ביום 8 שבועות, כפול-סמיות: עייפות ירדה 28.3 מול 20.1 אחוז בפלצבו; "יותר משיפור מינימלי" 51.6 מול 24.6 אחוז (P=.002) — Tang W, et al. Journal of Medicinal Food, 2005. צפייה ב-PubMed
• 48 חולות סרטן שד בטיפול הורמונלי, אבקת נבגי ריישי 4 שבועות, אקראי מול ביקורת: שיפור מובהק בתת-סולם העייפות FACT-F; TNF-α ו-IL-6 ירדו — Zhao H, et al. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2012. צפייה ב-PubMed
• 29 גברים עם תסמונת מלחמת המפרץ, צולב מבוקר-פלצבו: ריישי במינון נמוך — ללא הבדל (p=0.603); במינון גבוה — חומרת תסמינים גבוהה יותר מפלצבו (p=0.012) — Younger J, et al. International Journal of Environmental Research and Public Health, 2021. צפייה ב-PubMed
• 78 סטודנטיות, פלצבו / 500 / 1,000 מ"ג ליום 30 יום, כפול-סמיות: VO2max ואחיזת יד שונים מובהקת ב-1,000 מ"ג; ציוני חרדה ודיכאון "השתפרו" — ללא ערכים מספריים באבסטרקט — Mitra S, et al. International Journal of Medicinal Mushrooms, 2024. צפייה ב-PubMed
• 42 חולי אלצהיימר, אבקת נבגי ריישי 6 שבועות, אקראי מול פלצבו: ADAS-cog ללא הבדל (P=.31); "לא נמצאה יעילות מבטיחה" — Wang GH, et al. Medicine, 2018. צפייה ב-PubMed
• חולדות: תמצית ריישי 80 ו-120 מ"ג לק"ג לא השפיעה על ארכיטקטורת השינה בחולדות רגילות; רק תחת פנטוברביטל קיצרה חביון שינה, ופלומאזניל ביטל את ההשפעה — Chu QP, et al. Pharmacology, Biochemistry, and Behavior, 2007. צפייה ב-PubMed
• עכברים: תמצית ממיצליום ריישי קיצרה חביון שינה תחת פנטוברביטל; ההשפעה נעלמה לחלוטין אחרי דילול המיקרוביום באנטיביוטיקה — Yao C, et al. Scientific Reports, 2021. צפייה ב-PubMed
• נשים עם פיברומיאלגיה, 6 גרם ליום גוף-פרי ריישי טחון 6 שבועות, פיילוט כפול-סמיות מול פלצבו: "לא נמצאו הבדלים מובהקים" באושר, דיכאון, שביעות רצון מהחיים ואיכות חיים — Pazzi F, et al. Healthcare (Basel), 2020. צפייה ב-PubMed
• סקירת Cochrane, 5 ניסויים, 398 משתתפים: HbA1c הפרש 0.10 נקודות אחוז (לא מובהק); אפס בכולסטרול, LDL ו-BMI; סיכון פי 1.67 לתופעת לוואי (רב"ס 0.86–3.24), לא חמורות — Klupp NL, et al. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2015. צפייה ב-PubMed
• 84 משתתפים עם סוכרת סוג 2 ותסמונת מטבולית, שלוש זרועות, 3 גרם ליום 16 שבועות: אפס על HbA1c (הפרש 0.13 נקודות; p=0.60) ועל גלוקוז בצום (p=0.95) — Klupp NL, et al. Scientific Reports, 2016. צפייה ב-PubMed
• 26 חולים עם לחץ דם או כולסטרול גבוליים, 1.44 גרם ליום 12 שבועות, צולב כפול-סמיות: ללא שינוי ב-BMI או בלחץ דם; קטכולאמינים וקורטיזול בשתן ללא הבדל — Chu TT, et al. The British Journal of Nutrition, 2012. צפייה ב-PubMed
• 18 מבוגרים בריאים, 1.44 גרם ליום 4 שבועות, צולב כפול-סמיות: לא נמצא שינוי מובהק באף משתנה — כולל מדדי רעילות כבד וכליה ונזק ל-DNA — Wachtel-Galor S, et al. The British Journal of Nutrition, 2004. צפייה ב-PubMed
• 10 מתנדבים בריאים, 0.72 גרם ליום 10 ימים: כושר החמצון בפלזמה עלה 23 מיקרומול לליטר עם שיא ב-90 דקות; שומני הדם "נטו לרדת" ללא מובהקות — Wachtel-Galor S, et al. International Journal of Food Sciences and Nutrition, 2004. צפייה ב-PubMed
• מטא-אנליזה של 17 ניסויים אקראיים, 971 משתתפים, 200–11,200 מ"ג ליום: אפס על אנזימי כבד, סוכר בצום, שומני דם, לחץ דם ודלקת; ירידה קטנה ב-BMI (0.43) ובדופק (3.92); איכות ראיות "נמוכה מאוד" — Jafari A, et al. Food Science & Nutrition, 2025. צפייה ב-PubMed
• 42 מתנדבים בריאים, 225 מ"ג ליום 6 חודשים, צולב כפול-סמיות: GOT ירד 42 אחוז ו-GPT 27 אחוז; באולטרסאונד מעבר מ"כבד שומני קל" למצב תקין — Chiu HF, et al. Pharmaceutical Biology, 2017. צפייה ב-PubMed
• הפטיטיס פולמיננטי קטלני בעקבות אבקת ריישי בתאילנד, 2005 — המקרה השני שתואר, אחרי הונג-קונג 2004 — Wanmuang H, et al. Journal of the Medical Association of Thailand, 2007. צפייה ב-PubMed
• גבר בן 47 שנטל אבקת ריישי עם אלכוהול: הפטיטיס חריפה, טיפול שמרני, החלמה מלאה תוך שבועיים — Guedikian R, et al. Cureus, 2023. צפייה ב-PubMed
• ריישי כאלרגן נשימתי: 28.48 אחוז מ-172 חולי אלרגיה נשימתית בדלהי הגיבו במבחן עור לתמצית נבגים; יותר מ-80 אחוז מהחיוביים עם IgE מוגבר — Singh AB, et al. Clinical and Experimental Allergy, 1995. צפייה ב-PubMed
• 88 גברים מעל גיל 49 עם תסמיני דרכי שתן, 6 מ"ג ליום 12 שבועות, כפול-סמיות: IPSS ירד 2.1 נקודות (הפרש מול פלצבו 1.18); ללא שינוי בנפח ערמונית, PSA או טסטוסטרון — Noguchi M, et al. Asian Journal of Andrology, 2007. צפייה ב-PubMed
• ניסוי טווח-מינון: פלצבו (12), 0.6 מ"ג (12), 6 מ"ג (12), 60 מ"ג (14) ליום בגברים בני 50 ומעלה: שיפור ב-IPSS; ללא שינוי בזרימת שתן, נפח ערמונית או PSA — Noguchi M, et al. Asian Journal of Andrology, 2007. צפייה ב-PubMed
• 65 חולי דלקת מפרקים שגרונית, 24 שבועות, ריישי 4 גרם + San Miao San 2.4 גרם ליום מול פלצבו: ACR20 15 מול 9.1 אחוז, לא מובהק; ללא אפקט אנטי-דלקתי או אימונומודולטורי מובהק — Li EK, et al. Arthritis and Rheumatism, 2007. צפייה ב-PubMed
• 96 סטודנטים לחינוך גופני, תוסף משולב ריישי + קורדיספס בשני מינונים מול פלצבו, 28–33 יום: ללא השפעה על VO2max, על תגובות במאמץ מרבי ועל מבחן Wingate — Tsuk S, et al. International Journal of Medicinal Mushrooms, 2018. צפייה ב-PubMed
• סקירה מהמעבדה שחוקרת ריישי עשורים: מנגנוני נוגדי-חמצון מחיות ותאים — ו"השפעת האנטי-אייג'ינג של Ganoderma באדם נותרה תעלומה" — Pan Y, Lin Z. Advances in Experimental Medicine and Biology, 2019. צפייה ב-PubMed
• 33 חולים, ריישי 1 גרם שלוש פעמים ביום שבועיים, לפני/אחרי ללא ביקורת: עיכוב צימות טסיות של 31.49 אחוז; במבחנה — עיכוב תלוי-מינון בטסיות של 15 מתנדבים — Tao J, Feng KY. Journal of Tongji Medical University, 1990. צפייה ב-PubMed
• 40 מתנדבים בריאים, ריישי 1.5 גרם ליום או פלצבו 4 שבועות, כפול-סמיות: ללא הבדל בקרישה, פיברינוגן, vWF, PFA-100 ותרומבואלסטוגרפיה — כל המדידות בטווח התקין — Kwok Y, et al. Anesthesia and Analgesia, 2005. צפייה ב-PubMed
• עכברים סוכרתיים, 8 לקבוצה, פוליסכרידים 50 או 150 מ"ג לק"ג 28 יום: גלוקוז בצום ירד מובהקת. המקור של "ריישי מורידה סוכר" — בעכברים — Li F, et al. International Journal of Molecular Sciences, 2011. צפייה ב-PubMed
• 19 אצוות של מוצרי ריישי שנרכשו בארה"ב, בדיקת טריטרפנים ופוליסכרידים בשיתוף ה-USP: רק 5 (26.3 אחוז) תאמו לתווית; "עקביות האיכות ירודה" — Wu DT, et al. Scientific Reports, 2017. צפייה ב-PubMed

להמשך

• פטריות מרפא ולחץ דם: מה המחקר באמת בדק — ומה יצא
• פטריות מרפא ובריאות הערמונית: מה נמדד בבני אדם — ומה יצא
• קורדיספס, ריאות ונשימה: מה המחקר באמת בדק — ומה עדיין לא
• פטריות מרפא לפי מטרה — ההאב
• פטריית ריישי — המדריך המלא
• מדע הריישי — מה נמדד ומה לא
• למי לא מתאימה ריישי — בטיחות
• מה המינון המומלץ של ריישי
• ריישי ומערכת החיסון: ויסות או חיזוק?
• האם ריישי עוזרת לשינה?
• האם ריישי עוזרת להורדת כולסטרול?
• האם ריישי עוזרת לאלרגיות עונתיות?
• פטריות מרפא והכבד
• פטריות מרפא וסוכר בדם
• פטריות מרפא ומחלות אוטואימוניות
• פטריות מרפא ונשירת שיער
• אינטראקציות עם תרופות
• תוצאות המעבדה — בטא-גלוקן

המידע בעמוד זה נועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או תחליף לטיפול מקצועי. תמציות פטריות מרפא הן תוספי תזונה ולא תרופות, ואינן מיועדות לטיפול, לריפוי או למניעה של כל מצב רפואי. לפני תחילת שימוש בכל תוסף, ובמיוחד במקרה של הריון, הנקה, נטילת נוגדי קרישה, סוכרת, מחלת כבד, אלרגיה לפטריות או עובשים, ניתוח מתוכנן, נטילת תרופות קבועות או מצב רפואי קיים, יש להתייעץ עם רופא.