ריישי · תמיכה בשינה
ריישי לשינה: מה באמת נמדד, ואיך לוקחים את התמצית
ריישי אינה כדור שינה, ואף ניסוי בבני אדם לא מדד אותה על שינה. מה שכן נמדד, ב-132 איש ובניסוי כפול-סמיות, הוא עייפות ותחושת רווחה, ושם היא עבדה. בעמוד: המספרים, מתי לקחת, ולמה זו התמצית שאנחנו נותנים בבית.
100 ימי ניסיון והחזר מלא · משלוח חינם מעל ₪285 · גידול ישראלי בגליל
האם ריישי מרדימה?
לא. באף ניסוי בבני אדם ריישי לא נמדדה כחומר מרדים, ובחולדות רגילות תמצית ריישי לא שינתה את ארכיטקטורת השינה כלל. מה שאנשים מתארים אחרי שבועות של נטילה הוא שינוי הדרגתי בתחושת העייפות והמתח, לא הירדמות בכוח.
זו ההבחנה שכל העמוד הזה בנוי עליה. "ריישי לשינה" הוא הביטוי שמחפשים, אבל המדע לא מדד "שינה": לא הירדמות, לא יקיצות בלילה, לא שעות שינה. הוא מדד עייפות ותחושת רווחה, וגם שם, בניסוי כפול-סמיות, הפלצבו לבדו עשה חלק ניכר מהעבודה. את המספרים המדויקים תמצאו בפרק הבא. מי שמחפש כדור שינה טבעי לא ימצא אותו כאן; מי שמחפש משהו שמוריד את הדריכות של סוף היום, בלי כבדות בבוקר, ומוכן לתת לזה שמונה שבועות, נמצא בעמוד הנכון.
מה נמדד בבני אדם, ומה לא
שתי שאילתות ב-PubMed, עשר תוצאות, ואף אחת אינה ניסוי שינה בבני אדם. כל מה שקיים על ריישי ושינה נמדד בחולדות ובעכברים. בבני אדם נמדדו עייפות, תחושת רווחה, מצב רוח והורמוני לחץ, ובניסויים האנושיים נדודי שינה מופיעים דווקא כתופעת לוואי.
| מה נמדד | במי, כמה זמן | מה יצא | פסק הדין |
|---|---|---|---|
| שינה: הירדמות, יקיצות, ארכיטקטורת שינה | בני אדם | אף ניסוי לא מדד | לא נבדק |
| ארכיטקטורת שינה | חולדות רגילות, תמצית 80 ו-120 מ"ג לק"ג (Chu, 2007) | ללא שינוי | אפס |
| שינה תחת חומר מרדים | חולדות ועכברים שקיבלו פנטוברביטל (Chu, 2007; Yao, 2021) | הירדמות מהירה יותר ושינה ארוכה יותר; חוסם קולטן בנזודיאזפינים ביטל את ההשפעה | לא מתאר אדם ער |
| תחושת עייפות | 132 חולי נוירסתניה, 8 שבועות, כפול-סמיות (Tang, 2005) | ירדה 28.3% מול 20.1% בפלצבו | חיובי, קטן |
| תחושת רווחה | אותו ניסוי | עלתה 38.7% מול 29.7% בפלצבו | חיובי, קטן |
| עייפות (סולם FACT-F) | 48 חולות סרטן שד בטיפול הורמונלי, 4 שבועות (Zhao, 2012) | שיפור מובהק מול ביקורת | חיובי, קטן |
| מצב רוח: אושר, דיכאון, שביעות רצון | נשים עם פיברומיאלגיה, 6 גרם ליום, 6 שבועות (Pazzi, 2020) | ללא הבדל מובהק מול פלצבו | אפס |
| הורמוני לחץ: קורטיזול וקטכולאמינים | 26 מבוגרים, 1.44 גרם ליום, 12 שבועות (Chu, 2012) | ללא הבדל מול פלצבו | אפס |
| נדודי שינה כתופעת לוואי | סקירת Cochrane; סקר של 1,374 משתמשים (Li, 2024) | מופיע ברשימת תופעות הלוואי; 3% בסקר | תופעת לוואי |
כל שורה בטבלה נשענת על מקור שמופיע ברשימת המקורות בתחתית העמוד, עם קישור ל-PubMed. את הפנקס המלא, שישה-עשר יתרונות שמייחסים לריישי מול מה שנמדד בכל אחד, כתבנו בעמוד יתרונות פטריית ריישי: מה נמדד בבני אדם.
מה נמדד על עייפות: הניסוי ב-132 איש
בניסוי אקראי, כפול-סמיות ורב-מרכזי, 132 חולי נוירסתניה קיבלו תמצית פוליסכרידים של ריישי או פלצבו במשך 8 שבועות. תחושת העייפות ירדה 28.3% בקבוצת הריישי מול 20.1% בפלצבו, ותחושת הרווחה עלתה 38.7% מול 29.7%. ההפרש נטו: כ-8 נקודות אחוז.
זה הניסוי המבוקר הגדול ביותר שקיים על ריישי ועל משהו שקרוב לשינה, ולכן שווה לקרוא אותו במלואו ולא רק את הכותרת. המינון היה 1,800 מ"ג שלוש פעמים ביום. חומרת המצב לפי הרופאים (סולם CGI) ירדה 15.5% מול 4.9% בפלצבו. ומהמדד שהכי קל להבין: 51.6% מנוטלי הריישי (32 מתוך 62) דורגו כ"יותר ממשופרים מינימלית", מול 24.6% בפלצבו (15 מתוך 61), p=0.002. התמצית נסבלה היטב.
ומה שחייבים לומר על אותו ניסוי: האבחנה הייתה נוירסתניה, לא "עייפות של סוף היום"; האוכלוסייה סינית; והפלצבו לבדו הוריד עייפות ב-20.1%. כלומר חלק גדול ממה שמרגישים בשבועות הראשונים הוא ציפייה, וריישי הוסיפה עליו שכבה קטנה אך מדידה. ניסוי שני, קטן יותר, מצא כיוון דומה: ב-48 חולות סרטן שד בטיפול הורמונלי, 4 שבועות של אבקת נבגי ריישי שיפרו מובהקת את תת-סולם העייפות (FACT-F), עם פחות חרדה ודיכאון.
הניסוי שבו ריישי הייתה גרועה מפלצבו. ב-29 גברים עם תסמונת מלחמת המפרץ, בעיצוב צולב מבוקר-פלצבו, ריישי במינון נמוך לא נבדלה מפלצבו (p=0.603), ובמינון הגבוה חומרת התסמינים הייתה גבוהה יותר מפלצבו (p=0.012). המחברים: ריישי "עלולה להחריף תסמינים אצל חלק מהסובלים". אנחנו מביאים את זה כי עמוד שמצטט רק את הניסוי שנוח לו אינו עמוד שאפשר לסמוך עליו.
ומה נמדד על שינה עצמה?
רק בחיות. בחולדות רגילות, תמצית ריישי ב-80 וב-120 מ"ג לק"ג לא השפיעה על ארכיטקטורת השינה. היא קיצרה את זמן ההירדמות והאריכה את השינה רק בחולדות שכבר קיבלו פנטוברביטל, חומר מרדים, ופלומאזניל, חוסם של קולטן הבנזודיאזפינים, ביטל את ההשפעה לחלוטין.
המסקנה של החוקרים (Chu ועמיתיו, 2007) הייתה "פעילות היפנוטית דמוית-בנזודיאזפין, לפחות בחלקה", אבל הפרט החשוב לקורא הוא ההפוך: חיה ערה ובריאה לא נרדמה מריישי. בעכברים (Yao ועמיתיו, 2021) תמצית ממיצליום קיצרה הירדמות תחת פנטוברביטל, וההשפעה נעלמה לחלוטין אחרי דילול חיידקי המעי באנטיביוטיקה, כלומר תלויה במיקרוביום של עכבר. עבודה מ-2024 זיהתה שישה טריטרפנים, חומצות גנודריות B, C1, F ו-H וחומצות גנודרניות A ו-D, כמרכיבים הסדטיביים העיקריים בחמש פטריות שמשמשות ברפואה הסינית לנדודי שינה, ובהן ריישי וטרקי טייל. שוב, במודל עכברים תחת חומר מרדים.
שני דברים נובעים מזה. הראשון: "ריישי לשינה" הוא ידע מסורתי שהמעבדה מצאה לו מנגנון בחיות, לא ממצא קליני. השני, מעשי: מי שנוטל תרופות שינה או הרגעה ממשפחת הבנזודיאזפינים צריך רופא לפני שמוסיף ריישי, כי בחיות היא הגבירה את פעולת החומר המרדים. את הרקע המלא, ולמה הטעות "ריישי = כדור שינה" כל כך נפוצה, כתבנו במאמר האם ריישי באמת עוזרת לשינה?
האם ריישי יכולה דווקא להפריע לשינה?
אצל מיעוט, כן. בסקירת Cochrane על ריישי בחולי סרטן, ניסוי אחד רשם תופעות לוואי מינימליות, ובהן בחילה ונדודי שינה. בסקר של 1,374 חולי סרטן שמשתמשים במוצרי ריישי, 9.1% דיווחו על תופעת לוואי כלשהי, ונדודי שינה היו 3% מהם.
זה פרק שאתרי מכירה מדלגים עליו, ואנחנו לא, מסיבה פשוטה: מי שמתחיל ריישי בערב ומגלה שהוא דווקא ערני יותר צריך לדעת שזה קורה, שזה מיעוט, ושהפתרון הפשוט הוא להקדים את המנה לבוקר או לצהריים ולראות אם זה משתנה. בסקירת Cochrane אחרת, על גורמי סיכון קרדיווסקולריים, נוטלי ריישי במשך 4 חודשים היו בסיכון גבוה פי 1.67 לתופעת לוואי מול פלצבו, הפרש שלא הגיע למובהקות, וללא תופעות חמורות. ב-16 מתנדבים בריאים שנטלו 2 גרם פעמיים ביום במשך 10 ימים לא היו תופעות לוואי מעבר לפלצבו. תמונת הבטיחות המלאה, כולל למי ריישי לא מתאימה, נמצאת בעמוד למי לא מתאימה ריישי.
מתי ליטול, ובאיזה מינון
1.4 מ"ל ביום, שהם שני שלישי פיפטה, בערב, כשעה עד שעתיים לפני השינה. אפשר גם לפצל: 0.7 מ"ל בבוקר ו-0.7 מ"ל בערב. בקבוק 50 מ"ל מספיק לכ-35 יום, בקבוק 100 מ"ל לכ-70 יום. את ההערכה הראשונה עושים אחרי בקבוק שלם, לא אחרי שלושה לילות.
למה שמונה שבועות ולא "תוך כמה ימים"? כי זה חלון הזמן שנמדד. בניסוי הגדול המדידה נעשתה אחרי 8 שבועות; בניסוי חולות סרטן השד, אחרי 4. במטא-אנליזה של 17 ניסויים אקראיים, 971 משתתפים, הניסויים נמשכו בין שבוע ל-24 שבועות. מי שמדווח על שינוי אחרי שלושה ימים מדווח על תחושה, לא על מדידה, ואנחנו מעדיפים לומר לכם את זה מראש. בגלל זה יש 100 ימי ניסיון: כדי שתוכלו לעבור את החלון שנמדד ולהחליט בעצמכם.
על מינון חשוב לדייק בעוד דבר. הניסויים בבני אדם השתמשו בגרמים של תמצית יבשה או אבקה, בין 1.44 גרם ל-5.4 גרם ליום. תמצית נוזלית היא צורה אחרת, ואין המרה ישירה בין מיליליטר של טינקטורה לגרם של אבקה, ולכן איננו טוענים שקילות. מה שאנחנו כן יודעים ומודדים הוא מה יש בבקבוק: יחס מיצוי 1:3 ו-25.65% בטא-גלוקן בתמצית המוגמרת. ההסבר המלא על מינון, על מה לעשות אם שכחתם מנה ועל נטילה לאורך זמן, בעמוד מה המינון המומלץ של ריישי.
מה מבדיל תמצית ריישי אחת מאחרת
טווח השוק (מוערך) · נמדד בתמצית שלנו
ערך טריטרה: בטא-גלוקן 1,3/1,6 שנמדד בתמצית הריישי המוגמרת, על בסיס יבש, במעבדת TÜV Austria. ערכי השוק מובאים כהקשר ואינם מדידה שלנו.
עוצמה
למה בטא-גלוקן הוא המספר שקובע
בטא-גלוקן הוא הרכיב הפעיל המרכזי שנחקר בפטריות מרפא. רוב תוספי הפטריות בעולם אינם מציינים את תכולתו בכלל. אנחנו מציינים, ומפרסמים את התעודה.
הבדיקה נעשית על התמצית המוגמרת ולא על חומר הגלם, כלומר המספר משקף את מה שנמצא בבקבוק. אלפא-גלוקן, כלומר עמילן, לא אותר: זו ההוכחה הכימית שאין דגן בבקבוק. תפטיר שגדל על דגן מכיל בעיקר עמילן, ולכן מגיע לערכים נמוכים בהרבה.
טוהר
מה חיפשנו ולא מצאנו
עופרת, ארסן וכספית: לא אותרו באף אחת מהפטריות, בבדיקת ICP במעבדה חיצונית.
שאריות חומרי הדברה: אף חומר פעיל לא כומת בסריקה של 610 תרכובות, בהתאם לתקן האירופי.
פחמימנים ארומטיים (PAH): מתחת לסף הכימות בכל הפטריות.
שקיפות
התעודה המלאה, לא סיכום שלה
אנחנו מפרסמים את דוח המעבדה החתום במלואו לכל תמצית שנבדקה, עם מספר הדוח וקוד הדגימה, כך שאפשר לאמת אותו מול המעבדה עצמה.
איזו תמצית מתאימה לכם?
שתי דרכים, לפי מה שמעיר אתכם. ריישי לבדה, למי שהגוף דרוך בסוף היום. או ריישי עם רעמת האריה, למי שהראש הוא זה שלא נרגע: מחשבות רצות, עומס, קושי לכבות. שתיהן מגופי פרי, שתיהן במיצוי משולש, שתיהן עם 100 ימי ניסיון.
ריישי פיור
הפטרייה שקראתם עליה, לבדה: מיצוי משולש מגופי פרי, 25.65% בטא-גלוקן שנמדד בתמצית המוגמרת. לעמוד המוצר
"מצויין. לקחת לפני שינה. עם הזמן עובד לכל אורך היום ומשרה שינה עמוקה יותר"תאמר אבו חאטום · ביקורת מאומתת על ריישי פיור
רעמת האריה וריישי
שתי הפטריות בבקבוק אחד: ריישי לדריכות של סוף היום, רעמת האריה לבהירות ולריכוז ביום שאחרי. כל אחת מהן נבדקה בנפרד במעבדה. לעמוד המוצר
"עם חוסר שקט, עומס רגשי וקושי אמיתי לישון, ומהר מאוד הרגשתי איך משהו בי נרגע ומתאזן. השינה הפכה עמוקה ונעימה יותר"נוי געש · ביקורת מאומתת על רעמת האריה וריישי
100 ימי ניסיון והחזר מלא · משלוח חינם מעל ₪285 · לא בטוחים? שאלון ההתאמה, פחות מדקה ←
מה ריישי לא עושה
היא לא מרדימה, לא מטפלת בנדודי שינה כרוניים, ולא נמדדה מעולם על שינה בבני אדם. היא לא נבדקה בניסוי שבו חרדה או סטרס הם נקודת הקצה הראשית, והורמוני הלחץ לא זזו בניסוי שמדד אותם.
- לא תחליף לבירור. יקיצות מכאב, מדום נשימה בשינה, מתרופות או מדיכאון צריכות רופא, לא פטרייה. ריישי היא תוסף תזונה.
- לא עם תרופות הרגעה בלי אישור. בחיות היא הגבירה את פעולת חומר מרדים דרך קולטן הבנזודיאזפינים; בבני אדם זה לא נבדק. מי שנוטל בנזודיאזפינים, תרופות שינה או נוגדי דיכאון: רופא קודם. פירוט בעמוד אינטראקציות עם תרופות.
- לא לכולם. אצל מיעוט היא גורמת דווקא לנדודי שינה. מי שאלרגי לפטריות או לעובשים, בהריון או מניקה, או עם מחלת כבד: לרופא לפני.
- לא מיידית. החלון שנמדד הוא 4 עד 8 שבועות. אם אחרי בקבוק שלם אין שינוי, 100 ימי הניסיון קיימים בדיוק בשביל זה.
אנחנו מוכרים תמציות ריישי, ואומרים לכם במפורש מה לא נמדד. מי שמחפש עמוד שמבטיח "שינה עמוקה תוך שבוע" ימצא אותו בקלות באתרים אחרים. את הבחירה בין תמצית שאומרת את האמת לבין תמצית שמבטיחה, אנחנו משאירים לכם.
שאלות שנשאלות לפני הקנייה
מתי כדאי לקחת את התמצית?
בערב, כשעה עד שעתיים לפני השינה. מי שלוקח ריישי גם למתח של היום יכול לפצל: 0.7 מ"ל בבוקר ו-0.7 מ"ל בערב. בניסויים המינון היומי חולק לשתיים או שלוש מנות, והעקביות חשובה יותר מהתזמון. אם דווקא בערב אתם ערניים יותר, הקדימו את המנה לצהריים.
תוך כמה זמן מרגישים שינוי?
בניסוי הגדול, 132 משתתפים, המדידה נעשתה אחרי 8 שבועות; בניסוי חולות סרטן השד, אחרי 4. מי שמדווח על שינוי אחרי כמה ימים מדווח על תחושה, לא על מדידה. ההצעה שלנו: לסיים בקבוק 50 מ"ל, כ-35 יום, ואז להעריך. 100 ימי הניסיון מכסים את החלון שנמדד.
ריישי מרדימה? אתעורר כבד בבוקר?
לא. ריישי אינה חומר מרדים: בחולדות רגילות היא לא שינתה את ארכיטקטורת השינה, ובבני אדם היא לא נמדדה כסדטיב. ישנוניות ביום לא דווחה כתופעת לוואי בניסויים; מה שכן דווח, אצל מיעוט, הוא נדודי שינה. תחושת "כבדות בבוקר" אינה תופעה שתועדה.
אני נרדם בסדר אבל מתעורר באמצע הלילה. זה מתאים?
אף ניסוי לא מדד יקיצות לילה, ולכן אין לנו מספר לתת לכם. מה שנמדד הוא ירידה בתחושת העייפות והמתח לאורך שבועות, ומי שמתעורר מדריכות ועומס הוא זה שמתאר בביקורות לילות שלמים. אם היקיצות נובעות מכאב, מנשימה, מתרופות או ממצב רוח ירוד, ההתחלה היא אצל רופא.
אפשר לשלב עם מלטונין או עם כדור שינה?
לא בלי רופא. בחולדות, תמצית ריישי הגבירה את פעולתו של חומר מרדים דרך קולטן הבנזודיאזפינים, ובבני אדם השילוב לא נבדק. מי שנוטל תרופות שינה, תרופות הרגעה או נוגדי דיכאון חייב להתייעץ לפני שמוסיף. על מלטונין אין נתונים כלל.
מה המינון, וכמה זמן מחזיק בקבוק?
המינון היומי הוא 1.4 מ"ל, שני שלישי פיפטה, או 0.7 מ"ל פעמיים ביום. בקבוק 50 מ"ל מחזיק כ-35 ימי שימוש, ובקבוק 100 מ"ל כ-70 ימים. הניסויים בבני אדם השתמשו בגרמים של תמצית יבשה; תמצית נוזלית היא צורה אחרת ואין המרה ישירה, ולכן איננו טוענים שקילות.
ריישי ממכרת אם לוקחים אותה כל לילה?
באף ניסוי לא דווחה תלות. ריישי אינה חומר מרדים ואינה פועלת כמו תרופת שינה, והניסויים האקראיים שנסקרו נמשכו עד 24 שבועות של נטילה יומית. ב-16 מתנדבים בריאים, 2 גרם פעמיים ביום במשך 10 ימים לא גרמו לתופעות לוואי מעבר לפלצבו.
ריישי יכולה לגרום לנדודי שינה?
אצל מיעוט, כן. סקירת Cochrane רושמת נדודי שינה בין תופעות הלוואי, ובסקר של 1,374 משתמשי ריישי 3% דיווחו עליהם. אם זה קורה לכם, הקדימו את המנה לבוקר; אם זה נמשך, הפסיקו. 100 ימי הניסיון חלים גם על זה.
כמה בטא-גלוקן יש בתמצית הריישי, ומי מדד אותו?
25.65% בטא-גלוקן 1,3/1,6, על בסיס יבש, במעבדת TÜV Austria. הבדיקה נעשית על התמצית המוגמרת ולא על חומר הגלם, ואלפא-גלוקן, כלומר עמילן של דגן, לא אותר. תעודת הבדיקה (COA) פתוחה לכל תמצית שנבדקה, עם מספר דוח שאפשר לאמת מול המעבדה.
למה דווקא ריישי
עובדת על מה שמעיר, לאט
לא הירדמות בכוח. מה שנמדד בבני אדם הוא ירידה בתחושת העייפות והמתח לאורך שבועות, ומשם השינה מגיעה לבד.
לא מרדימה ולא ממכרת
אפשר ליטול כל יום לאורך זמן. באף ניסוי לא דווחה תלות, וישנוניות ביום לא נרשמה כתופעת לוואי.
נבנית על פני שבועות
החלון שנמדד הוא 4 עד 8 שבועות של נטילה עקבית. 100 ימי הניסיון קיימים כדי שתעברו אותו בלי סיכון.
מה מספרים מי שכבר התחילו
★★★★★"מוצר מעולה. בזכותו אני ישנה לילות שלמים"
דנה הימן קוטין · ביקורת מאומתת
★★★★★"מצויין. לקחת לפני שינה. עם הזמן עובד לכל אורך היום ומשרה שינה עמוקה יותר"
תאמר אבו חאטום · ביקורת מאומתת
★★★★★"פשוט קסם. לא להאמין איך שזה משפיע"
כפיר חיים · ביקורת מאומתת
מקורות מדעיים (מאמרים מבוקרי-עמיתים)
- 132 חולי נוירסתניה, תמצית פוליסכרידים 1,800 מ"ג שלוש פעמים ביום 8 שבועות, כפול-סמיות: עייפות ירדה 28.3% מול 20.1% בפלצבו; רווחה עלתה 38.7% מול 29.7%; "יותר משיפור מינימלי" 51.6% מול 24.6% — Tang W, et al. Journal of Medicinal Food, 2005. צפייה ב-PubMed
- 48 חולות סרטן שד בטיפול הורמונלי, אבקת נבגי ריישי 4 שבועות, אקראי מול ביקורת: שיפור מובהק בתת-סולם העייפות FACT-F, פחות חרדה ודיכאון — Zhao H, et al. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2012. צפייה ב-PubMed
- 29 גברים עם תסמונת מלחמת המפרץ, צולב מבוקר-פלצבו: ריישי במינון נמוך ללא הבדל (p=0.603); במינון גבוה חומרת התסמינים גבוהה יותר מפלצבו (p=0.012) — Younger J, et al. International Journal of Environmental Research and Public Health, 2021. צפייה ב-PubMed
- חולדות: תמצית ריישי 80 ו-120 מ"ג לק"ג לא השפיעה על ארכיטקטורת השינה בחולדות רגילות; תחת פנטוברביטל קיצרה חביון והאריכה שינה, ופלומאזניל ביטל את ההשפעה — Chu QP, et al. Pharmacology, Biochemistry, and Behavior, 2007. צפייה ב-PubMed
- עכברים: תמצית ממיצליום ריישי קיצרה חביון שינה תחת פנטוברביטל; ההשפעה נעלמה לחלוטין אחרי דילול המיקרוביום באנטיביוטיקה — Yao C, et al. Scientific Reports, 2021. צפייה ב-PubMed
- עכברים: שישה טריטרפנים (חומצות גנודריות B, C1, F, H וחומצות גנודרניות A, D) זוהו כמרכיבים הסדטיביים העיקריים בחמש פטריות Polyporales, ובהן ריישי, במודל שינה מושרית-פנטוברביטל — Chen W, et al. Phytomedicine, 2024. צפייה ב-PubMed
- תאים ועכברים: לוצידון D מגוף הפרי, השפעה אנטי-דלקתית, אנלגטית וסדטיבית — Feng X, Wang Y. Cellular and Molecular Biology, 2019. צפייה ב-PubMed
- סקירת Cochrane, 5 ניסויים אקראיים בחולי סרטן: ניסוי אחד רשם תופעות לוואי מינימליות, בחילה ונדודי שינה; ללא רעילות המטולוגית או כבדית מובהקת — Jin X, et al. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2016. צפייה ב-PubMed
- סקר חתך ב-1,374 חולי סרטן משתמשי ריישי: 9.1% דיווחו תופעות לוואי, ובהן נדודי שינה 3%, יובש בפה 5%, עצירות 4%. ללא קבוצת ביקורת — Li X, et al. Integrative Medicine Research, 2024. צפייה ב-PubMed
- נשים עם פיברומיאלגיה, 6 גרם ליום גוף-פרי ריישי טחון 6 שבועות, פיילוט כפול-סמיות מול פלצבו: "לא נמצאו הבדלים מובהקים" באושר, דיכאון, שביעות רצון מהחיים ואיכות חיים — Pazzi F, et al. Healthcare (Basel), 2020. צפייה ב-PubMed
- 26 מבוגרים עם לחץ דם או כולסטרול גבוליים, 1.44 גרם ליום 12 שבועות, צולב כפול-סמיות: קטכולאמינים וקורטיזול בשתן ללא הבדל; ללא שינוי בלחץ דם — Chu TT, et al. The British Journal of Nutrition, 2012. צפייה ב-PubMed
- סקירת Cochrane, 5 ניסויים, 398 משתתפים: נוטלי ריישי 4 חודשים בסיכון פי 1.67 לתופעת לוואי מול פלצבו (רב"ס 0.86–3.24), לא מובהק, ללא תופעות חמורות — Klupp NL, et al. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2015. צפייה ב-PubMed
- 16 מתנדבים בריאים, 2 גרם פעמיים ביום 10 ימים, כפול-סמיות: ללא תופעות לוואי מול פלצבו — Wicks SM, et al. The American Journal of Chinese Medicine, 2007. צפייה ב-PubMed
- מטא-אנליזה של 17 ניסויים אקראיים, 971 משתתפים, 200–11,200 מ"ג ליום, שבוע עד 24 שבועות; איכות ראיות "נמוכה מאוד" בכל התוצאות — Jafari A, et al. Food Science & Nutrition, 2025. צפייה ב-PubMed
- 78 סטודנטיות, פלצבו / 500 / 1,000 מ"ג ליום 30 יום, כפול-סמיות: ציוני חרדה ודיכאון "השתפרו" ב-1,000 מ"ג, ללא ערכים מספריים באבסטרקט — Mitra S, et al. International Journal of Medicinal Mushrooms, 2024. צפייה ב-PubMed
רוצים את המחקר עצמו ולא רק את המסקנה? האם ריישי באמת עוזרת לשינה? ← · פטריות מרפא ושינה: ריישי, רעמת האריה וקורדיספס ←
לא בטוחים שזו התמצית שמתאימה לכם? שאלון ההתאמה, פחות מדקה ←
רוצים להכיר את הריישי לעומק? מדע הריישי: תרכובות פעילות ומחקר · יתרונות פטריית ריישי: מה נמדד בבני אדם · פטריות מרפא לפי מטרה
מטרות נוספות
המידע בעמוד זה מובא לידע כללי בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או תחליף להתייעצות עם רופא. תמציות פטריות מרפא הן תוספי תזונה ולא תרופות, ואינן מיועדות לטיפול, לריפוי או למניעה של כל מצב רפואי. יש להתייעץ עם איש מקצוע מוסמך לפני תחילת שימוש בתוסף תזונה, ובמיוחד בעת נטילת תרופות שינה, הרגעה או נוגדי דיכאון, בהריון, בהנקה, באלרגיה לפטריות או לעובשים, או במצב רפואי מאובחן.
