עקרונות, איכות ותהליכי עבודה בטריטרה פארם

אל קהילת המטפלים

אנחנו רואים בכם, קהילת המטפלים בישראל, את חוד החנית של עולם הבריאות האינטגרטיבית — אנשי מקצוע שמחברים בין ידע עתיק למדע מודרני. עמוד זה אינו נועד “ללמד” את עבודתכם, אלא לספק שכבת מידע טכנית, מדעית ופילוסופית על המוצרים שלנו — בשפה מקצועית, מדויקת ושקופה.

המטרה שלנו היא להעמיד לרשותכם כלי טיפולי עקבי, עוצמתי ומדויק, שאפשר לשלב בארגז הכלים הקליני בביטחון מלא. אנו מאמינים ששיח פתוח ומבוסס עובדות הוא הבסיס לשיתוף פעולה פורה, ומזמינים אתכם לפנות אלינו בכל שאלה מקצועית או בקשה למידע נוסף.

שאלות מקצועיות נפוצות (FAQ)

כיצד מוגדר יחס המיצוי (Extraction Ratio)?

בעולם הצמחים מקובל להציג יחס מיצוי נפחי (למשל 1:4 או 1:5) — משקל חומר גלם יבש ביחס לנפח הממס. אך במיצויים כפולים (Dual Extraction) יחס נפחי לבדו אינו משקף את ריכוז הרכיבים הפעילים בפועל, ולעיתים אף מטעה.

אצלנו הפוקוס הוא על התוצאה הסופית — ריכוז הרכיבים הביואקטיביים במוצר המוגמר. שיטת המיצוי המשולשת שלנו (מים קרים, אלכוהול, מים חמים בלחץ) מאפשרת מיצוי מקסימלי של פוליסכרידים, טריטרפנים ותרכובות נוספות — כך שכל מ"ל תמצית הוא יחידה טיפולית מרוכזת ולא רק ייצוג של יחס נפחי.

 

מהו המינון האפקטיבי ולמה לא לדלל?

לכל פטרייה יש סף פעילות תרפויטי — מינימום שנדרש להשגת אפקט קליני מובהק. מינון נמוך מדי, גם אם המוצר איכותי, עלול לא לייצר תגובה טיפולית.

המינונים שאנו ממליצים נשענים על פרוטוקולים מחקריים ועל ניסיון קליני מצטבר. עוצמת המיצוי מבטיחה שכל מנה שניתנת למטופל נמצאת בטווח הפעילות היעיל, ומאפשרת למטפל לעקוב אחר תוצאות צפויות ועקביות.

 

בדיקות מעבדה ורכיבים פעילים הוכחת איכות ושקיפות

שקיפות היא לא סיסמה — היא תנאי הכרחי ליצירת אמון מקצועי.

כל אצווה נבדקת במעבדה חיצונית בלתי תלויה (TUV Austria Labs), מהמובילות באירופה בתחום בדיקות מזון ותוספים.

הבדיקות כוללות:

בטיחות: שלילת מתכות כבדות, מזהמים מיקרוביאליים ורעלנים.

אפקטיביות: כימות בטא-גלוקנים β-(1,3/1,6)-D-glucans — הפוליסכרידים המרכזיים שתומכים במערכת החיסון.

טוהר: אימות היעדר חומרי מילוי (Fillers) ופוליסכרידים זולים כמו גלוקומנאן, עמילן, פקטין או פרוקטנים.

 

תוצאות עדכניות (30/07/2025):

מוצר ריכוז בטאגלוקנים מס תעודת בדיקה
Pure Cordyceps 28.16% 2713-CY01082790-25-02
Pure Reishi 25.65% 2713-CY01082791-25-02
Pure Lion’s Mane 23.93% 2713-CY01082792-25-02
Pure Trametes & Reishi 23.21% 2713-CY01082793-25-02

הבדיקות בוצעו ע"י Dr. Katz Technologies and Analysis Services Ltd.

 

איור של דמות גוף האדם עם סימונים של איברים מרכזיים: מוח, לב, כבד, ריאות, קיבה וכליות
פטריית ריישי – ציור בוטני מפורט, פטריות מרפא של טריטרה פארם

ריישי -Reishi

  • תוצאות בדיקות מעבדה
  • מדע
  • שאלון פטריות
טריית רעמת האריה – ציור בוטני מפורט, פטריות מרפא של טריטרה פארם

רעמת האריה -Lion’s Mane

  • תוצאות בדיקות מעבדה
  • מדע
  • שאלון פטריות
פטריית קורדיספס – ציור בוטני מפורט, פטריות מרפא של טריטרה פארם

קורדיספס -Cordyceps

  • תוצאות בדיקות מעבדה
  • מדע
  • שאלון פטריות
טריית מיטאקה – ציור בוטני מפורט, פטריות מרפא של טריטרה פארם

מאיטקה -Grifola frondosa

  • תמצית
  • מדע
  • שאלון פטריות
פטריית שיטאקה – ציור בוטני מפורט, פטריות מרפא של טריטרה פארם

שיטאקי- Lentinula edodes

  • תמצית
  • מדע
  • שאלון פטריות
פטריית טרמטס – ציור בוטני מפורט, פטריות מרפא של טריטרה פארם

זנב התרנגול – Trametes Versicolor

  • תוצאות בדיקות מעבדה
  • מדע
  • שאלון פטריות

שתי גישות מטרה אחת: אינטגרציה בעבודה הקלינית

הגישה ההרבליסטית־מסורתית

המסורות הרפואיות — מהרפואה הסינית ועד השאמאנית — ראו בפטריות מרפא “צמחי על” (Superior Herbs) המשלבים טוניזציה ואדפטוגניות.

חומר גלם: רק גופי פרי (Fruiting Bodies) — החלק העשיר והפוטנטי ביותר בפטרייה.

שיטת מיצוי הוליסטית: המיצוי המימי ממצה פוליסכרידים (חיזוק ה־Wei Qi), המיצוי האלכוהולי ממצה טריטרפנים וליפופילים (לדוג’ בריישי – הרגעת ה־Shen).

קשר למסורת: שמירה על האנרגטיקה השלמה של הפטרייה בשילוב דיוק מודרני.

הגישה הקלינית־פונקציונלית

עבור מטפלים המחפשים מנגנוני פעולה מוכחים וכלים לשילוב בפרוטוקולים פונקציונליים.

רכיבים פעילים מרכזיים: בטא-גלוקנים (אימונומודולציה) וטריטרפנים (נוגדי דלקת, נוגדי חמצון, הגנה תאית).

מיקוד טיפולי: כל מוצר פותח לתת מענה פונקציונלי ברור ויציב.

טבלת שימושים פונקציונליים:

 

פטרייה רכיבים מרכזיים שימושים עיקריים
ריישי (Ganoderma lucidum) Ganoderic acids, β-glucans אדפטוגן, תמיכה עצבית, שינה, אימונומודולציה, תמיכה בכבד
רעמת האריה (Hericium erinaceus) Hericenones, Erinacines, β-glucans תמיכה קוגניטיבית, גירוי NGF, בריאות ריריות עיכול
קורדיספס (Cordyceps) Cordycepin, Adenosine, β-glucans אנרגיה וחיוניות (ATP), תמיכה נשימתית, תפקוד מיני, סבולת
טרמטס (Trametes versicolor) PSP, PSK, β-glucans אימונומודולציה, תמיכה מיקרוביאלית, תמיכה אונקולוגית אינטגרטיבית

בחירת הממס – למה בטריטרה פארם לא תמצאו גליצרין בתמציות שלנו

במיצוי פטריות מרפא, בחירת הממס משפיעה באופן ישיר על איכות התמצית, על סוג התרכובות הפעילות המופקות, ועל היציבות שלה לאורך זמן.
בעוד שחלק מהיצרנים משתמשים בגליצרין כתחליף לאלכוהול, בטריטרה פארם בחרנו להימנע ממנו לחלוטין – לטובת תוצאה חזקה, מלאה ועמידה.

אלכוהול – הסטנדרט המקצועי במיצוי תרכובות ליפופיליות

ממס יעיל להפקת טריטרפנים, פנולים וחומרים שומניים-לא-מסיסים במים.

מפרק ביעילות את דפנות הכיטין, מה שמאפשר שחרור מלא של התרכובות הפעילות.

מבטיח יציבות לאורך שנים (4–6 שנים) ללא צורך בקירור.

נספג במהירות בגוף, עם זמינות ביולוגית גבוהה.

למה לא גליצרין בשילוב התמציות שלנו?

מפיק בעיקר רכיבים הידרופיליים (מסיסי מים) – ולכן מיצוי חלקי בלבד.

פחות יעיל בפירוק כיטין ובשחרור תרכובות ליפופיליות חיוניות.

חיי מדף קצרים יותר (עד כשנתיים) ופחות יציבות כימית.

נפוץ בשימוש בעיקר כשצריך להימנע מאלכוהול (ילדים, רגישים, דתיים) – אך במחיר של פגיעה בפוטנטיות.

הפניה למחקרים

לעיון במחקרים ספציפיים, כולל הפניות ל־PubMed ומקורות קליניים, קישורים דרך תמונות הפטריות וכן בלחיצה על 'מדע'

גילוי נאות

המידע בעמוד זה נועד למטפלים מוסמכים בתחום הבריאות ואינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחנה או מרשם. השימוש במידע ובמוצרים נתון לשיקול דעתו ואחריותו של המטפל בלבד.

 

שיטת טריטרה – מיצוי משולש ייחודי ביחס 1:3, גופי פרי מגידול ישראלי גלילי | Triterra Farm

שאלות ותשובות מקצועיות (מטפלים)

כיצד נבדק ריכוז הבטא-גלוקנים בתמציות?

אנו משתמשים בשיטה אנזימטית תקנית (Megazyme β-(1,3/1,6)-D-Glucan Assay Kit). בדיקה זו מפרידה בין בטא-גלוקנים פעילים לבין פוליסכרידים שאינם רלוונטיים לפעילות הקלינית.

מה ההבדל בין שימוש בגופי פרי לבין שימוש בתפטיר (Mycelium)?

ופי פרי מכילים ריכוזים גבוהים יותר של בטא-גלוקנים, טריטרפנים וחומרים ליפופיליים. תפטיר על מצע דגנים מכיל לרוב פוליסכרידים ממקור הדגן, שאינם בעלי פעילות ייחודית לפטרייה.

האם אתם מייבשים את הפטריות לפני המיצוי?

לא. המיצוי מתבצע מפרי טרי, מה שמונע איבוד רכיבים נדיפים או רגישים לחום.

מהו טווח חיי המדף של התמציות?

מעל 3 שנים, בתנאי אחסון סגורים, במקום מוצל וקריר. אלכוהול בריכוז 32–33% מספק שימור טבעי.

האם יש הבדל במינון המומלץ בין פטריות שונות?

כן. לכל פטרייה פרופיל רכיבים פעילים שונה, ולכן המינון מותאם בהתאם למטרה הטיפולית ולנתונים הקליניים של המטופל.

כיצד מבוצע המיצוי המשולש בפועל?

שלב ראשון – השריה במים קרים; שלב שני – השריה ארוכה באלכוהול; שלב שלישי – בישול בלחץ במים חמים, ולאחר מכן איחוד כל שלושת התמציות.

מה המשמעות הקלינית של ריכוז גבוה בבטא-גלוקנים?

ריכוז גבוה מגדיל את הסיכוי לאפקט אימונומודולטורי מובהק, כולל הפעלת תאי NK, מאקרופאג'ים והגברת ייצור ציטוקינים.

האם אתם בודקים חומרים פעילים נוספים מעבר לבטא-גלוקנים?

כן, בהמשך נבצע בדיקות LC-MS לחומצות גנודריות (ריישי), קורדיספין (קורדיספס), Hericenones/Erinacines (רעמת האריה).

האם קיימת אינטראקציה עם תרופות?

יתכנו אינטראקציות עם נוגדי קרישה, תרופות לסוכרת, תרופות המדכאות מערכת חיסון ותרופות המשפיעות על לחץ דם. מומלץ ניטור והתאמה אישית.

כיצד ניתן לשלב את התמציות בפורמולות מותאמות אישית?

ניתן לשלב בכמויות מדודות בהתאם לפרוטוקול. חשוב להתחשב בריכוז הגבוה ולהימנע משימוש במינון נמוך מדי.

מה ההבדל בין מיצוי במים בלבד לבין מיצוי כפול או משולש?

מיצוי במים חמים מוציא בעיקר פוליסכרידים מסיסים במים חמים; מיצוי כפול מוסיף רכיבים ליפופיליים וטריטרפנים; מיצוי משולש כולל גם שלב מים קרים לשימור רכיבים רגישים.

האם יש משמעות לשעת נטילת התמצית?

תלוי במטרה. בחלק מהפטריות (כגון ריישי) יש השפעה מרגיעה, ובאחרות (כגון קורדיספס) השפעה ממריצה. אך ידוע שקורדיספס גם תומכת בשינה וריישי מעוררת…כל מטופל לגופו. לרוב אין מגבלה קשיחה, אלא התאמה למטופל.

מהם השיקולים בבחירת ממס אלכוהולי לעומת מימי?

אלכוהול ממצה רכיבים שאינם מסיסים במים (טריטרפנים, סטרולים), בעוד מים ממיצים פוליסכרידים. שילוב שניהם מאפשר ספקטרום רחב של רכיבים פעילים.

כיצד ניתן לוודא שהמוצר אינו מזוהם?

כל אצווה נבדקת למיקרוביולוגיה, עובשים, שמרים ומתכות כבדות לפי תקני EFSA/EU.

האם ניתן להשתמש בתמציות עם ילדים, נשים בהריון או מטופלים מדוכאי חיסון?

יש להפעיל שיקול דעת מקצועי ולבדוק בטיחות לפי מצב קליני ומחקר עדכני. חלק מהפטריות לא נבדקו באוכלוסיות אלה במחקרים מבוקרים.

הכח הוא במזון השלם – בסימפוניה

מבוא: מפגש העולמות בין מחקר מכונן לחוכמה עתיקה

בפאנתיאון של מחקרי התזונה, "מחקר סין" (The China Study) ניצב כאחד מעמודי התווך המשפיעים והמדוברים ביותר. מחקר אפידמיולוגי רחב יריעה זה, בהובלתו של ד"ר ט. קולין קמפבל, הציב זרקור נוקב על הקשר בין תזונה לתחלואה, ומסקנותיו המרכזיות הדהדו ברחבי העולם: תזונה עשירה בחלבון מן החי קשורה באופן מובהק למחלות כרוניות, בעוד שתזונה מלאה מהצומח (Whole-Food, Plant-Based) היא המפתח לבריאות אופטימלית ולמניעתן.

באופן טבעי, המחקר המקורי לא התמקד בפטריות מרפא באופן ספציפי. ובכל זאת, קיים חיבור עמוק, כמעט סימביוטי, בין מסקנותיו לבין הסגולות המיוחסות לפטריות אלו במשך אלפי שנים ברפואות המסורתיות. אם "מחקר סין" מספק את ה"למה" – מדוע תזונה מהצומח היא הדרך הנכונה – פטריות המרפא מספקות חלק מהותי מה"איך" – כיצד לממש ולשדרג תזונה זו בעזרת כלים רבי עוצמה מהטבע.

חלק א': ה"למה" – עקרונות הליבה של "מחקר סין"

"מחקר סין" אינו רק מחקר, אלא תפיסת עולם תזונתית המושתתת על כמה עקרונות יסוד. עקרונות אלו משרטטים תמונה ברורה: הדרך לבריאות מיטבית עוברת דרך תזונה טבעית, שלמה וצמחית, המכבדת את המורכבות הביולוגית של המזון ושל גופנו.

????

הסכנה בחלבון מהחי

הממצא הדרמטי ביותר היה הקשר בין צריכת חלבון מן החי (ובעיקר קזאין) להתפתחות תאים סרטניים ומחלות לב.

????

העוצמה במזון מהצומח

תזונה המבוססת על צמחים בצורתם השלמה היא בעלת יכולת יוצאת דופן למנוע, לעצור ואף להפוך מחלות כרוניות.

????

דחיית הגישה הרדוקציוניסטית

כוחו של המזון טמון ב"סימפוניה" של אלפי רכיבים הפועלים יחד. המזון השלם הוא התרופה, לא רכיב מבודד.

????

תזונה קובעת ביטוי גנים

הגנים שלנו אינם גורל. התזונה היא אחד הגורמים החזקים ביותר הקובעים אילו גנים יבואו לידי ביטוי.

חלק ב': ה"איך" – פטריות מרפא כיישום מעשי

כאן נכנסות פטריות המרפא לתמונה, לא כתוסף מזון, אלא כקטגוריה של מזון-על המיישמת ומעצימה כל אחד מעקרונות "מחקר סין".

1. התשובה הטבעית לחלבון מהחי

בעוד המחקר מצביע על הסיכונים שבתזונה מהחי, הפטריות מציעות חלופה בטוחה ועשירה. הן דלות קלוריות ושומן, נטולות כולסטרול ומספקות חלבון צמחי איכותי לצד שפע של סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים.

2. התגלמות המזון השלם

פטריות מרפא הן הדוגמה המושלמת לעיקרון הסינרגיה של קמפבל. מיצוי איכותי של פטריית ריישי, לדוגמה, אינו מכיל רק בטא-גלוקנים, אלא גם מאות טריטרפנים, פוליפנולים, סטרולים ונוקלאוזידים. כל הרכיבים הללו פועלים יחד בעוצמה הגדולה מסך חלקיהם.

3. תמיכה ישירה במערכות שהמחקר זיהה כפגיעות

  • מערכת החיסון: "מחקר סין" הראה כיצד תזונה מהחי מחלישה את מערכת החיסון. פטריות מרפא, מנגד, ידועות כאימונומודולטוריות – הן מווסתות ומאזנות את המערכת החיסונית, ומאפשרות לה להגיב ביעילות לפתוגנים מבלי ליצור דלקתיות יתר.
  • בריאות הלב וכלי הדם: המחקר קשר בין תזונה מערבית למחלות לב. פטריות כמו שיטאקה ומאיטקה מכילות רכיבים פעילים שהוכחו כמסייעים בהורדת רמות הכולסטרול "הרע" (LDL) והטריגליצרידים.
  • הגנה אנטי-סרטנית: בזמן שהמחקר הצביע על חלבון מהחי כמעודד סרטן, מחקרים מודרניים רבים מראים כי לפטריות מרפא יש פוטנציאל אנטי-סרטני דרך מנגנונים כמו עידוד אפופטוזיס (מוות תאי מתוכנן) בתאים סרטניים.

חלק ג': ההוכחה המולקולרית

החיבור המרתק ביותר מתגלה כאשר צוללים לרמת החומרים הפעילים. כאן אנו רואים כיצד המולקולות הייחודיות בפטריות מספקות את המנגנון הביוכימי שמסביר את התצפיות הרחבות של "מחקר סין".

השוואת תרומות בריאותיות של פטריות מובילות

התרשים מציג הערכה יחסית של עוצמת ההשפעה בכל קטגוריה. פטריית הטרמטס (Turkey Tail) מצטיינת בתמיכה חיסונית בזכות רכיביה הייחודיים PSK ו-PSP.

הרכיבים הפעילים והחיבור לעקרונות המחקר

התרשים מראה כיצד כל רכיב פעיל מספק מענה ביוכימי ישיר לאחד מעקרונות הליבה של "מחקר סין".

סיכום: גשר בין חוכמה עתיקה למדע מודרני

"מחקר סין" לא חקר פטריות מרפא, אך הוא סיפק את המסגרת המדעית המאפשרת לנו להבין מדוע הן כה עוצמתיות. הוא הניח את היסודות להבנת חשיבותה של תזונה מלאה מהצומח, ופטריות המרפא מהוות את אחת הדוגמאות המובהקות והמרתקות ביותר ליישום עקרונות אלו.

השילוב בין תובנות "מחקר סין" לבין שילוב פטריות מרפא בתזונה אינו רק אסטרטגיה למניעת מחלות, אלא דרך חיים הוליסטית המכוונת לבריאות אופטימלית, חיוניות מתמשכת ואריכות ימים בריאה. זהו גשר מושלם בין העבר לעתיד, בין השדה למעבדה, ובין הטבע לגופנו.

השפעת התזונה על סיכון למחלות מול מדדי חיוניות

התרשים ממחיש כיצד המעבר לתזונה מבוססת צומח עם פטריות מרפא לא רק מפחית דרמטית את הסיכון למחלות כרוניות, אלא גם מעלה באופן משמעותי מדדים של אנרגיה, תפקוד קוגניטיבי וחוסן כללי.

אינפוגרפיקה זו ממחישה את הקשר העמוק בין ממצאי "מחקר סין" לבין היתרונות של פטריות מרפא.

המידע המוצג הינו למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי.


דלג לתוכן

התוכנית המלאה לאורח חיים בריא

יישום עקרונות "מחקר סין" בשילוב דגשים לפטיניים

"מחקר סין" הראה שאין צורך לספור קלוריות או לשקול מזון. המפתח הוא לאכול אוכל אמיתי, שלם וצמחי. מספיק לבחור נכון, לאכול בשפע, ולתת לגוף את מה שהוא נועד לקבל.

חמשת עקרונות היסוד

100% מן הצומח

הימנעות מוחלטת מכל מוצר מן החי: בשר, דגים, ביצים, חלב ומוצריו.

מזון מלא ושלם

אוכלים צמחים כפי שהם גדלים בטבע. נמנעים ממזון מעובד, קמחים לבנים וסוכר.

אפס שמן מזוקק

⚖️ לא "דל שומן", אלא נטול שמנים תעשייתיים. שומן מגיע ממקורות מלאים (אבוקדו/אגוזים/טחינה) ובמידתיות.

פחמימות מלאות הן חברות

תפו"א, אורז מלא וקטניות הן מקור אנרגיה מרכזי ובריא. אוכלים לשובע.

הקשבה לגוף

אוכלים כשרעבים, עוצרים כששבעים. הגוף הוא המדריך הטוב ביותר.

המסע השבועי: התוכנית במבט מהיר

אינפוגרפיקה: הצלחת האידיאלית

הצלחת היא לא חישוב מתמטי, אלא דרך ויזואלית פשוטה להבטיח מגוון ושובע. עיקרון זה מתחבר בצורה מושלמת להנחיה למלא חצי מהצלחת בסלט ירקות טרי בכל ארוחה.

  • 50% ירקות לא-עמילניים
  • 25% פחמימות עמילניות ודגנים מלאים
  • 25% קטניות וחלבון צמחי

אוכלים לפי העונה

אכילה עונתית מבטיחה שהמזון שלנו טרי, מזין וטעים יותר. התוכנית גמישה ומעודדת שימוש בתוצרת המקומית והעונתית. לחצו על העונה הרצויה כדי לראות המלצות.

קערות קשת בענן: ארוחות מלאות לפי עונה וצבע

ודאו שבכל ארוחה יש לפחות 5 צבעים מהקשת: אדום, כתום, צהוב, ירוק, סגול/כחול ולבן/חום. לפניכם 10 דוגמאות לארוחות מלאות, עשירות וצבעוניות.

טיפים מהירים (דל־שומן + חלבון מלא)

  • חלבון מלא בלי סויה: שלבו דגן מלא + קטנייה (אורז+שעועית, בורגול+חומוס, שעורה+אפונה).
  • חלבון מלא "בודד": קינואה ואמרנט הם חלבונים מלאים בפני עצמם.
  • בישול דל־שומן: העדיפו אידוי, קלייה יבשה או הקפצה במים. השתמשו ברטבים על בסיס הדרים, חומץ ותבלינים במקום שמן.

שילוב פטריות מרפא

שילוב תמציות פטריות מרפא יכול להעצים את התוכנית ולתמוך במטרות בריאותיות ספציפיות. המפתח הוא להשתמש בכל פטרייה בהתאם לתכונותיה ולשלב אותן בשגרה היומית.

???? רעמת האריה (Lion's Mane)

מטרה עיקרית: תמיכה בתפקוד קוגניטיבי, שיפור הזיכרון והריכוז.

מתי לקחת: בבוקר או בצהריים, למיקסום הצלילות המחשבתית.

איך לשלב: להוסיף למשקה פושר או קר (מים, תה צמחים מקורר) או לאחד השייקים.

⚡️ קורדיספס (Cordyceps)

מטרה עיקרית: הגברת רמות האנרגיה, שיפור הסיבולת הפיזית.

מתי לקחת: בבוקר לאנרגיה, או כשעה לפני פעילות גופנית.

איך לשלב: מצוינת בשייק בוקר, או פשוט בכוס מים קרים/פושרים עם לימון.

????️ טרקי טייל (Turkey Tail)

מטרה עיקרית: תמיכה עוצמתית במערכת החיסון ובריאות המעי.

מתי לקחת: ניתן לקחת בכל שעה של היום.

איך לשלב: טעמה עדין וניתן להוסיף אותה בקלות לשייקים, רטבים קרים או מרקים לאחר שהתקררו מעט.

???? ריישי (Reishi)

מטרה עיקרית: הפחתת מתח, תמיכה בשינה איכותית והרגעת מערכת העצבים.

מתי לקחת: בשעות הערב, כשעה לפני השינה.

איך לשלב: אידיאלית בתה צמחים פושר (לא רותח) או בכוס מים בטמפרטורת החדר.

תוכנית יומית לדוגמה

בוקר (08:00): כוס מים קרים/פושרים עם תמצית קורדיספס ורעמת האריה.

צהריים (13:00): הוסף תמצית טרקי טייל לשייק או לרוטב הסלט שלך.

ערב (21:00): תה צמחים פושר עם תמצית ריישי להרגעה.

טיפים חשובים

  • חום: הימנעו מהוספת תמציות נוזליות למשקאות רותחים כדי לשמור על יעילותן. מים פושרים זה בסדר.
  • התחלה הדרגתית: התחילו עם מינון נמוך לפי המלצת היצרן והעלו בהדרגה.
  • איכות: חפשו תמציות איכותיות המופקות מגוף הפרי של הפטרייה.
  • התמדה: ההשפעה נבנית לאורך זמן. שלבו את הפטריות בשגרה היומית באופן קבוע.
  • התייעצות: מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני תחילת השימוש.

שייקים לפטיניים

כל המתכונים 100% צמחיים, ללא הדרים, סויה, ביצים או שום, ועומדים בכללי השייק הלפטיני: ≈⅔ עלים ירוקים + פרי אחד + מנת שומן אחת + מים.

איך להכין: לטחון את כל המרכיבים בבלנדר חזק 30–45 שניות עד לקבלת מרקם חלק. ניתן להוסיף מים או קרח להתאמת הסמיכות.

טיפים לפטיניים

  • שומן: מנת שומן אחת בלבד לשייק (¼ אבוקדו / כף טחינה / כף חמאת אגוזים / כף זרעים).
  • בסיס נוזל: מים בלבד (לא מיצי פירות; חלב צמחי לא חובה).
  • מתיקות: להישען על מתיקות מפרי אחד בלבד. תותים ופירות יער נחשבים "חופשי".
  • עדינות לקיבה: מומלץ להתחיל עם עלים עדינים כמו תרד וחסה, ולהגביר בהדרגה צריכה של קייל וירקות מצליבים אחרים.

עגלה מהירה

Add a product in cart to see here!
0